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USDT场外交易平台(www.usdt8.vip):【突如其来的】负面情绪,“那边是”解脱

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许多人遭遇难题时,喜欢 向同伙倾吐负面(情绪) ,相相互互抚慰的友谊,『也往往加倍有支持』力。然而,这种“《配合【反刍】》” 的行为并不康健[,沉思、琢磨那些负面(情绪)着实<是不正常的应对手段>。

原理都懂,但不少人仍会经常陷入【频频的负】面(情绪)中,<却不>知道该怎么办。《这篇》文章就来教教你!

从失恋里找谜底

提到陶醉于负面(情绪)中,〖一种典型的情形〗就是——失恋。失恋后,人们最爱干的一件事就是频频思索这段破碎的(情绪)。好比:

(我真的好伤心), 我做错了什么[?

「以前总是」你帮我解决生涯中的难题,总是在我蛮不讲理的时《刻顺着我》。没有你,我基本不能解决这些问题,没有你,“我没有勇气接”着走下去,没有你,生气了再也没有谁人逗{我的人}。“我好悔恨”,好难受。我该怎么办?

若是能回到已往该多好,若是我不那么任性,「你就」不会生气,就不会脱离我;若是我不跟你老发脾性,你就不会厌烦;若是……

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人在伤心忧伤的时刻,【容易陷入频频】、不停深入的思索。失恋后,大脑会一直地思索“{为什么那小我私人不再}爱我了?”“我到底做错了什么?”“ 为什么会酿成这样[?”“为什么被甩的总是我?”……这种征象在心理学中称为 “【反刍】”。

许多心理学家都发现,「对负」性事宜的过分思索和纠结(【反刍】) 【不只加深痛苦】,《还会延伸痛苦的时》间。纵然(情绪)不够深,<只要频频纠结>,『失恋后的痛苦』也会跨越那些(情绪)粘稠却不纠结的人。

为什么越【反刍】越痛苦?

【反刍】机制:在忧伤时,过分思索将导致更多负面影象和想法,形成恶性循环。

努力心理学家芭芭拉•(弗雷德里克森)(Barbara Fredrickson)在《努力(情绪)的气力》一书中指出,虽然你想要想通这件事,但 这种无休止的苦思冥想不会给你带来任何利益,《只会让你进入死》循环,让你(情绪)愈加降低。让我们看看这个循环是怎么形成的:

睁开全文

在痛苦的时刻,人们难免会勾起以前痛‘苦的’影象, <加倍消极地看待>一些问题。这时刻,人们很容易对负性事宜举行深度思索(【反刍】),如“为什么他会酿成这样?”

『于是』,人们将陶醉于对这种抽象的、无法注释清晰的问题的〖无限无尽的思索之中〗,效果 唤起更多的有关自我和{外界的负面想}法,“变得”加倍痛苦。“因此”,头脑【反刍】不仅增强了负面(情绪)对消极头脑的影响,还唤起更多负面(情绪),形成一个无休止的 恶性循环。

不良(情绪)的循环

一小我私人不开心了就〖无意识地最先找缘〗故原由,像下面这样。

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    2021-10-04 00:12:50 

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    2021-10-25 00:00:38 

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